铺天盖地的雾霾又来了，有人说买空气净化器就好，有人说少出门就好，但是大多数人都是普通的上班族，每天早出晚归，怎样避免我们的肺被雾霾侵害呢？

养绿植

给大家推荐三种好养，又能有效净化空气的植物。

君子兰

一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。重要的是，它在极其微弱的光线下也能发生光合作用，而且在夜里不会散发二氧化碳。北方的冬天异常寒冷，家家户户经常是门窗紧闭，室内空气不流通，而君子兰会起到很好的调节作用，能保持室内空气清新。

吊兰

吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，能吸收空气中的有毒有害气体，被称为室内空气的绿色净化器。一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。一般在房间内养1~2盆吊兰，就吸收空气中的甲醛，苯乙烯，一氧化碳，二氧化碳等致癌物质，而且可以24小时释放出氧气。同时，吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%。

芦荟

盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫。一氧化碳等有害物质。它能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用，尤其对甲醛吸收特别强，在4小时光照条件下一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛。当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点，这就是求援信号。只要在室内再增加几盆芦荟。室内空气质量又会趋于正常。

除了养绿植，也要保持好的生活习惯。

外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒，要要清水清洗防止PM对自己的危害。

饮食清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。