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快餐时代，人们的生活节奏越来越快，越来越多的上班族身体状态呈“亚健康”。而房先森一直提倡，人要生活而不只是生存，所以今天就给大家介绍一下如何在家中设计健身区域，快跟随房先森的脚步一起来提高生命质量吧！
当下室内最流行的运动方式，应该非瑜伽莫属了，不仅连接身心，而且堪称平衡与力量的艺术。建议将瑜伽室安排在阁楼、天井以及其他利用率较低的空间，最好保证采光充足通风顺畅，实现呼吸和心绪的调整。另外尽量安装镜子以便纠正自己的动作。
在阁楼上开着天窗设置一个瑜伽室，这样的生活看上去太悠闲自在了，尤其是下面这图看的房先森我都恨不得在自己家里装一个健身房出来，好好锻炼一下。
难度最低的室内运动，当属跑步。尤其是渴望减脂瘦身的女性朋友，慢跑是最值得推荐的有氧运动。可以将跑步机设置在阁楼，但房先森更推荐阳台，总感觉在阳台跑步呼吸更舒畅。
挑高小户型或者复式别墅，可以考虑在墙面设置攀岩，地面做好防护措施即可。攀岩尤其有利于孩子长高噢！
家有地下室的朋友可以考虑设置台球桌作为健身方式。因为相对来说，地下室较为潮湿，空气流动少，不适合做有氧运动，而像台球这种动作小的高雅室内运动就无所谓了。当然前提是地下室的高度合适。
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